• marchenrisandoz

Yoga Nidra et santé


Le Yoga Nidra est particulièrement adapté pour accompagner toute personne aux prises avec la maladie physique ou psychique, ou qui est en train de vivre une période de stress intense, que ce soit notamment une maladie chronique, une période de convalescence, la préparation d’une intervention chirurgicale, l’accompagnement d’un traitement médical, une psychothérapie, une dépression, la nécessité de faire face à des douleurs chroniques.


En pratiquant le Yoga Nidra, vous entrez dans un état de relaxation agréable et de légère absorption intérieure, et vous mettez en œuvre des techniques diverses qui exercent sur vous une action bienfaisante. De ce fait, le Yoga Nidra va avoir sur votre santé les effets suivants:

  • il contribue à faire circuler l’énergie vitale du corps au niveau physique, psychique et énergétique,

  • il mobilise et soutient vos processus internes d’auto-guérison à tous ces niveaux,

  • Il communique de la relaxation et de la détente dans les tissus, les organes, mais aussi dans les pensées et les couches profondes et inconscientes de l’être,

  • il contribue ainsi à fortifier vos défenses immunitaires,

  • il calme, au moins pour un moment, les pensées agitées et notamment les ruminations morbides qui accompagnent souvent des périodes de fragilité, de convalescence, de récupération,

  • il recentre l’esprit sur des vérités susceptibles d’encourager une attitude saine, spécialement quand celui qui pratique est à même d’utiliser le Sankalpa à bon escient,

  • il apporte du repos physique et du repos intérieur, à un moment où le corps comme le psychisme en ont particulièrement besoin,

  • il aide la personne à se décentrer du tourbillon de ses pensées et à se centrer sur le moment présent pour l’apprécier, même dans sa plus grande simplicité,

  • il peut contribuer au contrôle de la douleur, spécialement dans le cadre d’une pratique régulière et bien guidée,

  • il aide, par la pratique régulière de la rotation de la conscience, à être mieux connecté à son corps et plus à même de bien le traiter et d’en entendre les messages,

  • il aide également, notamment par les exercices de visualisation et de concentration, à se connecter à son intériorité, et là aussi à mieux connaître ce qui est au fond de nous et ce qui essaie d’attirer notre attention et de nous parler.

Plusieurs de ces effets positifs du Yoga Nidra sont constatables dès la première fois que l’on essaie une méditation guidée, et ils vont se cumuler et se renforcer avec le temps et la régularité. Les bénéfices seront tout particulièrement évidents si on développe une pratique sur mesure, avec l’aide régulière et la direction d’un enseignant compétent et sensible à vos besoins.


Par contre, et c’est très important de le souligner, le Yoga Nidra ne remplace ni un traitement médical, ni un traitement psychologique. Ces traitements sont bien souvent nécessaires, ils ont toute leur place et méritent reconnaissance et respect. Le Yoga Nidra a vocation d’en soutenir la mise en œuvre, d’en potentialiser les bénéfices et de vous accompagner dans ces moments difficiles. C’est alors qu’il déploiera toute son efficacité pour soutenir vos processus de guérison, en partenariat avec l’action des traitements quels qu’ils soient, et en vous apportant encouragement, soutien, repos et lumière au cœur de votre être.


Joignez-vous à moi pour découvrir ou approfondir la pratique du Yoga Nidra: inscrivez-vous en ligne pour les Mardis de méditation et Yoga Nidra, tous les quinze jours, et/ou rejoignez-moi pour les ateliers de Formation à la Méditation Thérapeutique, un samedi par mois à l’Espace Empreinte, Lutry.


Ecrivez-moi à marchenrisandoz@icloud.com pour vous inscrire ou demander plus de renseignements.